Você sente dor no joelho e acha que não pode mais praticar esportes ou exercícios físicos? Saiba que você está errado!

No dia 27/04 em parceria com os professores Jean Monne e Jacqueline Monne (Facebook: JMonne Personal Training) foi realizada uma avaliação física e funcional dos alunos de Karate da Associação Shizuoka Goju-Kan em São Paulo.

Foi aplicado um protocolo com medidas antropométricas (peso, dobras cutâneas, circunferências), percentual de gordura, flexibilidade, agilidade, força, estabilidade e mobilidade.

Se você é uma dessas pessoas que colocou a atividade física como meta para 2018, veja 5 dicas para te ajudar neste início (acho a dica 4 a mais importante!).

Procurando uma atividade dinâmica, que exercite diversos músculos ao mesmo tempo e que ainda pode desenvolver outras capacidades físicas além da força, tais como: coordenação, equilíbrio e flexibilidade?

Então o treinamento funcional pode ser a atividade certa para você!