Dor e repouso: Mitos da fisioterapia
Se sua dor não teve origem de um trauma físico, como por exemplo uma queda ou torção de tornozelo, o repouso absoluto pode não ser a melhor saída!
Aqui entende-se por repouso absoluto, permanecer deitado ou privado de movimentos do dia-a-dia.
O que isso quer dizer?
Se sua dor teve início sem uma causa específica, como a maioria das dores lombares, por exemplo, movimentar-se pode ser uma boa opção.
Movimentando-se você vai ativar a musculatura, aumentar o fluxo sanguíneo e liberar substâncias que promovem o bem-estar.
Uma das recomendações que faço aos pacientes com dores lombares é realizar pequenas caminhadas e evitar ficar deitado. Ficar muito tempo deitado fará com que sua musculatura estabilizadora do tronco permaneça inativa e ao se levantar a ativação dessa musculatura pode ficar comprometida e causar mais dor.
Então, se você tem alguma dor de início insidioso, movimente-se!
Mas fique atento se as dores aumentarem ou não desapareceram, é hora de você procurar um fisioterapeuta!
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Como agendar uma consulta?
Basta enviar uma mensagem pelo whatsapp: (11) 99846-8134. Atendimentos de fisioterapia em Guarulhos.
Nossos atendimentos são totalmente individualizados e personalizados, garantindo uma fisioterapia de qualidade e de resultados.
Programas oferecidos (Fisioterapia em Guarulhos):
- Recovery para atletas
- Prevenção de lesões
- Reabilitação – ortopedia e trauma (tendinite, bursite, lombalagia, hérnia de disco, artrose, lesão ligamentar, entorse, cervicalgia, epicondilite, entre outros)
- Terapia manual para tratamento de dor geral (dor na coluna vertebral, dores articulares, dores musculares, tendinites, dor de cabeça, problemas gastrointestinais, dor em ATM, entre outros).