As botas de compressão pneumáticas podem ser utilizadas para a recuperação da musculatura após treinos intensos ou como parte da reabilitação.
Mas como as terapias de compressão conseguem ajudar a reduzir a dor muscular, fadiga e diminuir o inchaço?
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Para os atletas alcançarem uma ótima performance, eles precisam seguir um método de treinamento que garanta o equilíbrio entre o estresse causado pelo treino e uma ótima recuperação.
Leia maisAs hérnias de disco são mais frequentes na região lombar, mas podem ocorrer em toda a extensão da coluna (isto é, nas região cervical e na região torácica também).
A dor no pescoço (cervicalgia) é a 4ª causa de incapacidade no mundo. Pressupõe-se que a postura da cabeça (flexionada “para frente”) ao usar o celular, pode aumentar a carga mecânica nas articulações e ligamentos da coluna cervical, aumentado a demanda da musculatura posterior do pescoço e podendo provocar dor na coluna cervical. Mas será que isso é verdade?
Leia maisO desenvolvimento (e/ou manutenção) da força muscular é um dos principais aliados para que você possa se manter afastado de lesões, seja você um atleta profissional ou uma pessoa comum.
Se você está iniciando na prática de uma atividade que envolva o fortalecimento, este post é para você. Leia até o final do post para saber 5 pontos que as pessoas costumam negligenciar e podem acabar se lesionando.
Durante as sessões de treinamento, uma sobrecarga é imposta ao corpo do atleta, induzindo a microlesões e processos inflamatórios que após uma recuperação adequada resultará em ganho, através de uma supercompensação do corpo para que ele se torne mais forte.
O principal objetivo de uma sessão Recovery é auxiliar o processo de recuperação muscular após treinos, garantindo manutenção da performance e prevenindo lesões por sobrecarga.
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Nome: Max F. da Costa
Idade: 34
Esporte: Corrida de rua
Tempo de prática no esporte: 6 anos
Principais títulos/marcas: 3:06 Maratona POA / 1:21 Meia maratona / 16:47 5km
Redes sociais: Corre_max (Instagram)
Leia a entrevista completa com o Max.
Leia maisCom o propósito de trazer mais informações às pessoas sobre os benefícios e possibilidades de tratamento com osteopatia, selecionei os últimos posts no Instagram que fiz sobre o assunto.
Muitas pessoas sentem incômodo na região alta das costas, porém acabam se acostumando com esse incômodo.
Você tem ou conhece alguém que tenha problemas na ATM?
ATM é uma sigla para a Articulação Temporomandibular, uma articulação que você usa para mastigar e falar, por exemplo.
É muito comum pessoas terem dor, dificuldade para abrir ou fechar a boca e até zumbidos devido a disfunção na ATM.
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Nome: Jean Monne Medrado
Idade: 28 anos
Esporte: Karate/Futebol Americano
Tempo de prática no esporte: 22 anos no Karate e 9 anos no Futebol Americano
Principais títulos no Karate: Vice-campeão mundial 2017, Campeão Panamericano 2016, Tri-Campeão Sulamericano.
Futebol Americano: Vice-campeão paulista SPFL pelo Corinthians Steamrollers 2017.
Redes sociais: Instagram @karate83 e Facebook: facebook.com/JeanMonneMedrado/